记录
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跑步前的准备工作太重要了，准备活动到身体发热，穿合适的衣服（包括内衣），鞋带要绑死结，冬天外面要穿冲锋衣，开始10分钟慢跑，
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一只脚站才站了18分钟，晚上脚还疼呢！小朋友轻松站立半小时！不服老不行呀！
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- 燕庐敕: 没那么玄，就是多练练。
- 山远空寒: 嗯，小朋友4岁开始练舞蹈！把我比下去了！
- 喜欢: 只是保持“一只脚站”即可，还是对姿势有更高的要求？无论如何，这个并不容易！
- 山远空寒: 保持一只脚站即可，不过小朋友由于练舞蹈，平衡能力远远高于洒家！
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喜欢: 好像干这个年纪越大越不容易。
- 山远空寒: 是呀，是呀，小朋友身体轻盈，又经常练习！不服老不行！
- 喜欢: 你找个同等年龄的比，肯定你赢！
- 山远空寒: 哈哈，多谢鼓励哈！有红包！
- 草纹: 山远开始练芭蕾了？
- 山远空寒: 是不是开始的太晚了？哈哈！
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草纹: 小朋友是女朋友的话，当然不晚
- 山远空寒: 阿弥陀佛，小朋友的爸爸妈妈，爷爷奶奶，外公外婆等准备和我拼命！
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草纹: 啊！
可以练，只要以后上视频就行。
- 山远空寒: 术有专攻，俺有腹肌照！
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草纹: 要看！
- 山远空寒: 等！前一阵子膝盖有伤，跑的少了，需要连续跑步才行！
- 草纹: 记账了。
- 山远空寒: 到时候肯定通知你！
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于我，压力越大，产出越高，所以总是有不可能完成的任务等着我！
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想知道老萨知道自己同时挖了多少个坑嘛！
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- 抱朴仙人: 关于老萨有多少坑，米国前兵部尚书拉氏评曰：我们都知道，有些事我们知道。有些事情我们知道我们已经知道。我们同时知道，我们知道的有些事情，其实我们并不知道，就是说，我们知道，世上有些事我们并不知道。但同时 ...
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nightcat:
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天地一沙鸥:
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坚持到底:
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喜欢就捧捧场:
- 山远空寒: 仙人党！
- 冰蚁: 不识数党党魁能数得清吗？先把东张抓来。
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李根: 我们并不知道自己有些事情不知道！！！
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山远空寒: 我们不知道！我们也不知道老萨知道不知道！
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山远空寒:
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martian:
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nightcat: 发愁的是不知道带多少茶水和瓜子蹲坑。。。。楼上不识数党党魁说了半天知道不知道，我估计要等下个世纪他才能数明白，唉！指不上哟！
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山远空寒:
- 逍遥探花: 估计老萨自己都数不清了......坑里有坑，坑旁边还有坑，一堆连环坑.....
- 燕庐敕: 老萨估计很早就是仙人的党员了。
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nightcat: 你说老萨是识数党的成员，还是仙人不识数党的？
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老兵帅客:
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楚天碧霭:
- 山远空寒: 老萨自己不知道，我们不知道老萨知道不知道！
- 路人癸: 一个二个三四个,五个六个七八个。九个十个无数个,坑里人还挺欢乐。
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山远空寒: 你数了，是八个？对吗!
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路人癸: 我也不识数，所以是“无数”个
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山远空寒: 仙人党！
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早上起来太困难
- 还是每天早上跑5000米比较现实！
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目前为止，对男人帮最满意的是可以看到阶级敌人的照片！不知道女生宿舍有没有同样的福利 ！
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四天连续摇了三个0元，最近运气很差呀！
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千金散尽还复来！
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下决心每天早上早起跑步，一天5000，一天一万米！
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nightcat: 只要不是猫跑，谁跑俺都支持！
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山远空寒: 谢谢支持！
- 老杨: 一万米要跑的顺溜还是很难的
- 山远空寒: 感觉还行吧，后半程可以跑到24分钟。只要不加速，跑的很舒服。
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老杨: 你试试每天一万米一天也不间断 看啥时能达到体能极限 偶基本只能跑7天 就必须要休息不然真的吃不消
- 山远空寒: 你一定是试验过！只要不加速跑，到不觉得疲累！
- 三妞: 真的假的啊？！不许喊口号啊！
- 山远空寒: 之前是晚上，现在早上早起要坚持，有点难度而已。如假包换！
- warbrai: 健身房还是室外？ 空气好不好。
- 山远空寒: 操场上，空气还行，就是锻炼的老头老太太挺多！
- 晨池: 早起太难了，支持你！明天我也尽量早起，不过不跑你那么远
- 山远空寒: 习惯了就好！
- 月桂: 很久没跑步的话,还是从快走开始比较好吧.
- 山远空寒: 谢谢！前些天一直在跑，脚上不小心摩了个泡，才休息了几天！可以跑1.6万米
- 月桂: 看来是锻炼的老手.正好咨询你一下,跑步鞋该怎么选?我现在穿的是李宁的,朋友建议我买美津浓或者阿迪新出的zero系列
- 山远空寒: 你朋友建议的挺好，不管什么品牌，一定要注意是马拉松鞋，在什么场地跑也要看仔细，有些是跑场地的，有些是跑马路的，我买的是多威。
- 月桂: 分类真细啊.我跑马路的,等空了好好研究下,多谢指点.
- Radiohead: 注意穿专业的跑步鞋，鞋底有较好的缓冲，保护膝盖。
- 山远空寒: 是的，我买了两双多威马拉松鞋，换着穿。谢谢啊！
- 雪个: 早上锻炼并不好，还是下午跑吧
- 山远空寒: 下午跑好是好，一来操场上人多，二来希望人都看不见我跑步。
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nightcat: 只要不是猫跑，谁跑俺都支持！
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晚上热水泡脚半小时，然后就什么都干不成了，只能睡觉！
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坚持到底:
- 山远空寒: 本来晚上还想做几个俯卧撑锻炼下，泡脚后，浑身懒洋洋的，实在提不起精神！
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空气精灵: 还好不是烫伤了去医院
- 山远空寒: 烫伤用牙膏治疗，土方好用！
- 维京老海盗: 这不挺美的么？还有啥好抱怨的？
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晨池: 冬天泡脚赛过活神仙！
- 山远空寒: 晚上还没干啥呢，就睡了！
- 白天爱黑夜: 睡觉之前还要去洗澡。俺曾经也泡脚，结果出一身汗，只好睡前先去洗澡。
- 东张西望: 我都是泡完去洗澡的。40度一点事没有，42度就是一身汗
- 山远空寒: 我泡脚用44度！
- 东张西望: 这有什么讲究吗？比如能坚持不出汗的温度越高就表示身体越好？俺家LD42度就不出汗的
- 山远空寒: 似乎是泡脚半小时，微微出汗即可，温度随个人情况调整！
- 山远空寒: 泡半小时，身上稍稍出汗即可，刚好！
- 晨池: 唉，本来不想泡脚的
- 山远空寒: 泡脚好像对身体很好，尤其是平时运动少的人！
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晨池: 别这样说我。。。虽然，最近真的。。。运动少
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晨池: 运动多的其实也应该多泡脚，不然，臭呀
- 山远空寒: 那就泡脚，多走楼梯！
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晨池: 泡脚泡了，运动没有。。。这几天不幸生病，正好有借口不去运动
- 马鹿: 你还想干啥
- 山远空寒: 上个爱坛啥的！
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坚持到底:
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大家都低估了我的慷慨大方！
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- 河蚌: 谢谢红包，5元到手。
- 山远空寒: 真快呀！哈哈！
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colin1992: 耶, 5 爱元到手, 多谢
- 山远空寒: 不客气，^_^！
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四处张望: 嗯，真慷慨大方
- 山远空寒: 就等这句话呢！
- 晨池: 5块拿走，谢谢楼主！
- 山远空寒: 不客气呀！
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skzhaixin: 谢谢红包！！
- 山远空寒: 不客气！
- hotmen: 先谢了，为毛要慷慨大方？
- 山远空寒: 和过年放鞭炮一个心理吧！听过响儿！
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hotmen: 原来如此，那就再赞一个
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草纹: 没看到红包
- 山远空寒: 不能呀！可能是大伙儿领的太快，刷新一下就会有吧！
- 禅人: 还有耶~ 谢谢山远！
- 山远空寒: 不客气！放了好久的红包！
- 茉莉: 多谢红包
- 山远空寒: 不客气！
- 小淘: 多谢!
- 山远空寒: 不客气！
- 爱思伯爵: 谢谢红包！周末愉快！
- 山远空寒: 不客气，周末愉快！
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独自离开: 强烈要求加大红包力度。
- 山远空寒: 百元红包我领过两三个！
- 独自离开: 哪个有钱淫这么豪爽，强烈要求分大户。
- 山远空寒: 这个已经消失很久了，也就碰到一个，很久没来了。！
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喜欢: 谢谢！这都快7个小时了，居然还能拿到！
- 山远空寒: 现在还有呢！
- 流水无情: 谢谢红包!
- 山远空寒: 不客气！欢迎常来！
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老票: 真好真好！ 多谢多谢！ 强烈要求再来一轮！！！
- 山远空寒: 这一轮还没结束！
- 雪个: 谢谢红包~
- 山远空寒: 不用谢！
- 大家都低估了我的慷慨大方！
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看到大家高兴，我也高兴！
- 有红包，这么多天没人领呀！
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- 河蚌: 谢谢山远兄，大吉大利，教师节快乐。
- 山远空寒: 不客气，您也快乐！
- hanhan: 刚刚抢到，谢谢
- 山远空寒: 哈哈，不客气！
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雪个: 拿到，谢谢
- 山远空寒: 哈哈，真快！
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马鹿: 谢谢， 广告效果好呀
- 山远空寒: 一连几天，没人领，着急呀！
- 明月回春: 收到，多谢～
- 山远空寒: 不客气，欢迎再来领！
- sylvia: 赶上了，谢谢。
- 山远空寒: 不客气，没事常来转转！
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短刀: 收到啦，多谢多谢
- 山远空寒: 不客气！还有，还有！
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zhouzp: 收到，多谢！
- 山远空寒: 不客气，欢迎常来！
- 绿葱头: 收到，多谢。
- 山远空寒: 不客气，不定期发放！
- 小糊: 多谢多谢，5个爱元
- 山远空寒: 不客气，为了让更多的人领到红包！
- 苏鲁锭: 多谢山远！
- 山远空寒: 不客气，大伙儿高兴就好！
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即晴: 收到，多谢！
- 山远空寒: 不客气，高兴一下！
- 独自离开: 欧了，这年头，酒香也怕巷子深。
- 山远空寒: 红包运动竞争激烈啊！
- landy: 谢谢谢谢
- 山远空寒: 不客气！
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安静: 谢谢谢谢，教师节快乐
- 山远空寒: 不客气，您也快乐！
- 蓦然回首: 拿到，谢谢
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山远空寒: 不客气，常来常往！
- 冰蚁: 果断下手。
- 山远空寒: 好在我放的多，领红包运动也就持续了4个小时！
- 电打火自行车: 收到！谢谢！！！
- 山远空寒: 不客气！
- 老爷王: 多谢！
- 山远空寒: 不客气！
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刺藜花: 路过，看到有红包，就厚着脸皮不请自来领了一个，谢谢～
- 山远空寒: 以前我经常领，领到很高兴！
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刺藜花: 很高兴~
- MacArthur: 谢红包！
- 山远空寒: 不客气！
- 齐若散: 都在我那里听歌呢，哪有时间到你这里拿红包啊。多谢红包，教师节快乐！http://www.aswetalk.org/bbs/thread-17004-1-1.html
- 山远空寒: 不客气，这个算插播广告！
- 潜了又潜: 多谢多谢
- 山远空寒: 不用谢！
- 小淘: 多谢5哀怨.
- 山远空寒: 不客气！
- 云淡风轻: 谢红包，总算赶上这波勒
- 山远空寒: 不客气，这波放的多！
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被一位大爷长跑轻松超过，估计他老人家1万米的成绩在45分左右。他的匀速跑，相当于我的冲刺跑！
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我可以做的是，不买日本品牌的商品，不去日资商场，不去日资酒店。。。。。。从我做起，尽量抵制日货，尽量不坐日本车，尽量不吃日本料理，尽自己应尽的一份力！
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- 云淡风轻: 啥情况？中国人开的店还是可以去的呀
- 山远空寒: 唉，也就一老粪青的无奈！99年58后，俺就不吃肯德基和麦当劳，不喝可乐近6年。后来尝试也比较少，管住自己的嘴总可以吧！
- 青叶子: 很多其实就是贴牌，实际上是上海人、台湾人、香港人的生意，和日资一毛钱关系也没有。
- 山远空寒: 我一个人不去，没啥影响，就算人多，以后贴别的牌子也可以，很容换！
- 林美好: 又出什么事儿了？
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山远空寒: 没啥，没啥，老脾气又犯了！
- tanis: 我想起来不知看谁写的，说米国日本铁板烧都是在法拉盛中国厨师学校训练出来的。。
- 王不留: 呵呵。基本上mall里的铁板烧都是中国人开的。。。
- 山远空寒: 随便发几句牢骚而已，对自己的要求越高越好！
- tanis: 恩~~ 其实日车里有几款还是挺喜欢的，但是坚决不买~！
- 山远空寒: 支持！
- 王不留: 基本上我去的米国的所谓sushi店都是中国人或韩国人开的
- tanis: 现在包sushi的都是雇来的劳模了~
- 雪个: 我们这里也是，好像都是上海人开的
- 山远空寒: 随便说几句！
- 子奉不语: 老兄，我原来和你一样，但是看到现在日本垮成这个熊样。我都是抱着佛心来的……，女优都在学中文，这个民族会改变的让我们喜欢的。
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西楼客:
- 山远空寒: 似乎还没有一个强大的国家不是打出来的！积弱的国家都是打输的！