日志
增肌增重
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这次冬假，我儿子有几个计划。其中一个是增肌增重。
他一米八，130磅。从小学四年级踢球，身体不错，可是一直很瘦。我家人年轻都这样，我也没在意。他到了大学，找女朋友明显感到压力，所以增肌增重就提上日程了。
我儿子一个特点是干啥都比较着迷。他看视频，加入瘦子论坛。搞了一个计划。
要点两个。
1。多吃。每天五餐，多吃肉，每天至少五个鸡蛋。
2。锻炼。我给他买了器材。隔日一炼。发现健身椅和哑铃就够了。重点是胳膊，胸，和屁股。
现在进行了三周。效果刚刚的，大概是两天长一磅肉。肌肉眼见变大。
