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推荐护齿妙方：oil pulling 油拔法
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去年老爸查出前列腺癌，不免到处查询有关信息。到了文学城的健康坛，正好碰见大家正热烈交流这个oil pulling 油拔法。方法简单，就跟风试验了。今天去洗牙，牙医大力夸赞俺的牙齿和牙龈状态~~~记得以前都是叮嘱这叮嘱那的。
想想可能是这一年坚持不懈的oil pulling确实有奇功，便问他们是否听说过oil pulling？牙医摇头，护士说她听几个客户推荐过。其中一个牙龈本来有点问题，开始oil pulling之后大为改观。后来她刻意停用了一段时间，结果问题又出现了。恢复oil pulling 之后又好啦！
至于方法，确实简单：早上刷牙之前，先含一勺植物油在口里，不时做做漱口的动作。坚持15-20分钟再吐掉，然后正常刷牙。难点在刚开始时感觉很怪~~~口里含一大勺油脂，想想都要吐啊！其实习惯就好了。如果实在想吐就吐掉，调整好心态再试~~~只要能克服心理障碍，很快就能习惯的。
植物油种类很多，原则上都可以用。最好选用冷榨的。护士说的那位病人是用芝麻油，我则喜欢椰子油的味道~~~这一年用了快两大罐的椰子油呢：）
如果你想了解更多信息，可用'oil pulling 油拔法(or 油拉法)'上网搜索。
这里有一篇，貌似收集得比较全面：
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发表评论 评论 (41 个评论)
- 回复 山菊
- 好像就是它～～我在扣死扣买的！
pkhelen: 跟着山菊养生。刚刚下单买了一个椰子油～～
不知道山菊姐用的哪种coconut oil？
http://www.amazon.com/gp/product/B00DS842HS/ref=oh_details_o00_s00_i01?ie=U ...
错！所以我说是难点嘛 - 回复 懒猫猫
- 多谢分享！俺的牙齿老疼，肯定要试试看。不过海伦在Amazon买的这种椰子油，16盎司11刀似乎贵了点，应该用不了几天啊。山菊姐买的是什么牌子什么size的，多少钱一瓶，能告诉一下吗？
山菊: 好像就是它～～我在扣死扣买的！
- 回复 山菊
- 我买的牌子忘了，罐子大小和价钱都差不多~~~至少能用半年呢：）
懒猫猫: 多谢分享！俺的牙齿老疼，肯定要试试看。不过海伦在Amazon买的这种椰子油，16盎司11刀似乎贵了点，应该用不了几天啊。山菊姐买的是什么牌子什么size的，多少钱一 ...
- 回复 流浪鱼
- 咕嘟了20分钟，咕嘟时嘴里感觉香油很苦，都快撑不住了，吐出来之后觉得香油好香，然后刷牙漱口，又喝了好多水，一晚上觉得嗓子好干。看看效果如何，不过我需要买椰子油去了，香油真贵啊
山菊: 多咕嘟几下：）
- 回复 山菊
- 习惯就好了，慢慢会觉得口腔里很清凉滋润呢：）
流浪鱼: 咕嘟了20分钟，咕嘟时嘴里感觉香油很苦，都快撑不住了，吐出来之后觉得香油好香，然后刷牙漱口，又喝了好多水，一晚上觉得嗓子好干。看看效果如何，不过我需要买 ...