减肥进行时

京虎子

不欠老燕的债了。

实践检验真理，但也有限度，就拿神农尝百草来说，只是检验了急性中毒，慢性中毒就不知道了，因此中药里面慢性中毒的东西太多。立志做现代神农的马悦凌说她把自己的方子都试过，咱先别管她胡扯，就算都试了，药方是治病的，没病吃药方怎么知道有用没用？

但是大众健康就不一样了，让别人遵循，首先自己要遵循，就拿减肥来说，那天还和某健康杂志编辑说起来，一篇告诉人怎么减肥的文章，作者的头像就是一猪头，这东西还怎么让人相信？

夏天去意大利的时候双脚大脚趾甲下出血，全成黑的，回来后越来越难受，现在在公司公然穿拖鞋，锻炼就跟不上了，加上其他因素，最近消化不好，胯骨出现炎症，人也明显胖了，到了必须认真减肥的时候。

过完生日开始减肥。总结过去的经验教训，还是从禁食开始，但过去是一整天不吃饭，算下来到第二天是36小时了，所以这样改从晚饭后开始算24小时。其次，过去禁食后巩固的不好，这次进行为期一周的减肥，正在进行中。

第一个24小时，禁食。从周一晚饭后开始，到周二晚饭之前，只喝水，吃维生素、钙片。中午在外面走了多半个小时。

情况，还是出现轻微发热现象。

效果，消化功能顿时特旺盛，喝水喝得尿剧频，不吃东西居然也排了两次便，达到了清肠的效果。

第二个24小时

从周二晚饭到周三晚饭前。

吃水果。

周二晚饭吃一大李子和一盘葡萄，周三早饭吃一大李子，午饭吃一盘葡萄，维生素钙片照吃，喝了半杯咖啡。中午在外面走了小一个小时。

情况：食欲正常，渴得狂喝水，消化功能继续旺盛。

效果：感觉轻松

第三个24小时

从周三晚饭到周四晚饭前，吃酸奶。

周三晚上吃一罐酸奶，周四早上一罐，上午一罐，中午一罐。下午喝半杯咖啡，照常吃维生素钙片。

周三晚上去健身房锻炼一小时，周四下午没有走成步。

情况：食欲依旧平稳，还是渴得狂喝水。

效果：胯骨炎症消失，就是因为喝水喝得太多晚上起夜导致睡眠不好。

（待续）

19851220

顶！
下周试一试

皇家骑警总监

假如十八 发表于 2011-11-12 22:19
还有我呢，哼

我们还是讨论二师兄吧

皇家骑警总监

燕庐敕 发表于 2011-11-12 12:48
好啊，下周一开始试试。

格格下周你就有拆迁资格，保证你见什么都想挠一把

山菊

天马行空 发表于 2013-7-25 10:02
这个禁食法儿，不会饿得发昏吗

不会~~~~~~~~~~~~~~~~~~才怪

对比一下俺的减肥餐，偶心中充满幸福感

天马行空

这个禁食法儿，不会饿得发昏吗

不爱吱声

男人，就的对自己狠一点

蘑菇

京虎子 发表于 2011-12-13 20:13
不清楚这个东西是什么？所谓气血，没有什么道理。

这样，那请问指甲凹痕一般是什么原因？缺钙吗？

京虎子

蘑菇 发表于 2011-12-13 06:08
请问减肥后手指甲有凹痕是因为气血不足吗

不清楚这个东西是什么？所谓气血，没有什么道理。

蘑菇

请问减肥后手指甲有凹痕是因为气血不足吗

三妞

准备也按照您这个计划也减一次试试。。。禁食我还没有试过

京虎子

最后两个24小时，吃比较正常的食物，吃了一顿馄饨，自己包的。一顿豆腐+青菜+蘑菇，自己炒的，一顿沙拉，一顿麦片+红薯，还有一顿饿着。

到现在，掉下去的体重没有长回来，食欲和身体状况都很正常。

下一步，继续巩固。

其实对于体重不要太在意，首先是身体状况，其次是腰围。

绿梧桐

坚持就是胜利啊。我也在坚持中，共勉……

redbud

赫赫，支持虎老师。我曾经3天不吃不喝呢。
以前我经常一周禁食一天，这样的状态的确食欲旺盛，非常精神的状态。

明月回春

其实不用这么急，半年不吃晚饭就差不多了，或者晚上只是吃点水果、蔬菜、酸奶神马的，最好还是脱脂的。
据说，维生素一起吃效果不好？VB与VC一起吃会抵消，是这样吗？反正我是分开吃。

平沙落雁

师兄你到底减了多少？雷声大雨点儿小，最后怎么着了？

现在正狂吃呢吧？

逍遥探花

找个本本记下来，这么做一周试试.......

辛常诚

胖得妙不可 发表于 2011-11-12 00:08
这减法也忒狠了。猪老的经验：适当注意，八分饱，自然就会慢慢向标准体重靠近滴~~~ ...

看来我想增肥就得12分饱

苏鲁锭

以前一个同事不吃晚饭减肥,有一天告诉我们,半夜起来把冰箱里能吃都吃完了
我可是没有这个勇气和毅力

京虎子

雪个 发表于 2011-11-12 13:52
太需要毅力了。。。没有眼睛发绿浑身发软？

真的猛士，敢于藐视爱坛所有人