(ZT)

二句话就可治疗颈椎病

颈椎病实在让人烦恼：头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期面对电脑、患有颈椎病的博士发明了“一句话体操”，这个牛气的一句话，还真治好了他的颈椎病，赶紧跟我来背诵这牛人一句话，治好颈椎病就这么简单。

治好颈椎病牛人第一句话

★你拍一，我拍一，一直拍到七十七

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。

治好颈椎病牛人第二句话

★深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏

深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升—3000毫升。这个深呼吸，一次就有7—8次平时呼吸的量。 更重要的不仅是氧气多了7—8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，胆结石也没有了，还能保护内脏。

下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5—10次，渐渐做够15—20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

什么是十点十分？双臂向身体两侧平伸开，和地面平行，类似钟表九点一刻时长针与短针的位置；然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再回落九点一刻的位置。重复这个动作，连续做20—30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

什么叫去看戏呢？小时侯在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

听说这位有颈椎病的博士做了一个月,基本恢复如初，打电脑写文案都很舒服，要不你也试试？