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求助：针对从没打过羽毛球的人的入门教程？

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海天

该用户从未签到
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楼主
发表于 2011-5-23 12:45:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
最近准备加强锻炼，计划从下周起，加入一帮人的周六羽毛球俱乐部。

问题是近十年俺从未打过，今天买了个球拍不知从何准备起。

现在还有一个星期，求：
1，必备的体能训练？
2，装备？短袖短裤球鞋？不会很贵吧？
3，初级教程？入门级别的

回帖者送花！
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PenPen

该用户从未签到
沙发
发表于 2011-5-23 13:14:08 | 只看该作者
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1. 羽毛球需要一直跑跑跳跳的，可以适当做些辅助练习。
2. 装备的话，拍子、鞋、还有一套衣服就可以了。刚入门的装备不会很贵，不过以后中毒之后就说不好了
3. 可以看看这个教程，我觉得很不错  央视羽毛球教学(肖杰，赵剑华)
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海天

该用户从未签到
板凳
 楼主| 发表于 2011-5-23 13:22:27 | 只看该作者
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空气精灵
  • TA的每日心情
    衰
    2016-9-18 00:11

    • 签到天数: 285 天

    [LV.8]合体
    地板
    发表于 2011-5-23 13:56:17 | 只看该作者
    赵剑华那个确实很不错.
    不过,光看片子没用,还得去多实践.最好找一教练,现场指导,那样见效快.很多时候,光看片,还是不知道自己做得正确与否.
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    海天

    该用户从未签到
    5#
     楼主| 发表于 2011-5-23 13:56:41 | 只看该作者
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    冰蚁
  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-6-16 23:34

    • 签到天数: 1277 天

    [LV.10]大乘
    6#
    发表于 2011-5-23 14:08:17 | 只看该作者
    回复 海天 的帖子

    网上视频一堆。比如： http://www.youku.com/playlist_show/id_1217937.html

    体能上，你就练两天折返跑得了。刚开始打，就别指望技术练习啥的，悠着点，别一下子跑得太猛。
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    雪个
  • TA的每日心情
    开心
    2024-2-16 14:50

    • 签到天数: 818 天

    [LV.10]大乘
    7#
    发表于 2011-5-23 14:21:46 | 只看该作者
    回复 海天 的帖子

    不是很支持你打羽毛球。

    我打了两年羽毛球，后来伤了膝盖。到现在落下后遗症，爬山爬太厉害就会膝盖疼。

    羽毛球对体能要求很高，一个体力充沛的人不需要太多技术就能把你拖死。该死的不停地拉后场拉后场。。。球鞋我是买的篮球鞋，因为没看到有羽毛球鞋。拍子要好，可以省很多劲。教程。。。不知道。我觉得你这个岁数学步法有点难了，凑合打吧，反正你要的不是运动量吗？握拍姿势倒是要学，不然手容易磨出泡来。

    点评

    老票
    豹子说我呢，我就是那个“体力充沛的人不需要太多技术就能把你拖死。该死的不停地拉后场拉后场。。。” 得意一个，撤！  发表于 2011-6-8 19:12
    青袂
    我比较喜欢站在那里接高球，本来打球就是为了抬头松肩膀的。接不着的球我就不接了……  发表于 2011-5-26 15:48
    锦候
    你们都是怎么打球的？玩一下的怎么搞得受伤这么严重？太认真了？  发表于 2011-5-24 06:34
    穿越
    +1。还是打网球比较好，可静可动。  发表于 2011-5-24 04:15
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    小淘
  • TA的每日心情
    开心
    2016-6-23 00:31

    • 签到天数: 3 天

    [LV.2]筑基
    8#
    发表于 2011-5-23 14:27:16 | 只看该作者
    回复 海天 的帖子

    找个教练。反正退役运动员多的是。
    让他纠正你的动作。
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    PenPen

    该用户从未签到
    9#
    发表于 2011-5-23 14:33:35 | 只看该作者
    回复 雪个 的帖子

    太傅怎么穿篮球鞋啊？太沉了。。
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    空气精灵
  • TA的每日心情
    衰
    2016-9-18 00:11

    • 签到天数: 285 天

    [LV.8]合体
    10#
    发表于 2011-5-23 17:37:40 | 只看该作者
    回复 雪个 的帖子

    哈!我好象就属于那种能拖死人的体力充沛的类型...
    不过,如果碰到一个技术型高手的话,就有些杯具了:被对手前后左右地支着满场飞...

    点评

    冰蚁
    体力充沛没啥用，会被人玩死滴。  发表于 2011-5-23 22:29
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    蓦然回首
  • TA的每日心情
    开心
    前天 23:22

    • 签到天数: 1818 天

    [LV.Master]无

    11#
    发表于 2011-5-23 18:31:47 | 只看该作者
    我赞成雪个的看法。
    咱们这个岁数，如果不是一直运动过来的，基本上体能和韧带就别想在羽毛球上有大发展了。如果要玩，千万活动开。况且羽毛球的确是个大运动量的活动，半个小时就打不动了。不如跑步，爬山游泳之类的舒缓一些的运动。
    两年前我还打过一次，竟然臀大肌抽筋儿，匪夷所思吧你们谁见过屁股抽筋儿的？

    点评

    大葱一根
    气又开眼界了  发表于 2011-5-27 08:37
    玫瑰灰
    噗嗤一声笑了……好吧这确实是奇闻  发表于 2011-5-25 17:06
    高子山
    求图圈出  发表于 2011-5-24 19:26
    小淘
    嘿嘿，低调低调。  发表于 2011-5-24 14:34
    锦候
    没片片没真相呀。  发表于 2011-5-24 06:35
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    草纹
  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-1-4 13:01

    • 签到天数: 241 天

    [LV.8]合体
    12#
    发表于 2011-5-23 21:02:48 | 只看该作者
    1.因为是剧烈运动，在打球之前半小时把身体活动开来，拉拉韧带，手腕，脚腕，肩部。
    2.装备按理不会太贵，一般最贵是球拍。
    3.可能在网上能找到。

    点评

    草纹
    国内这个速度发展下去，其他国家大概没有活路了。  发表于 2011-5-24 21:04
    蓦然回首
    YONEX最流行了。现在一般的碳素杆拍子在国内也就两三百元  发表于 2011-5-24 14:40
    草纹
    YONEX的1-2万日元的都不错  发表于 2011-5-23 22:38
    冰蚁
    amazon上50刀买过一个，是给名牌贴牌生产厂家出的，不错。  发表于 2011-5-23 22:29
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  • TA的每日心情
    奋斗
    5 小时前

    • 签到天数: 2973 天

    [LV.Master]无

    13#
    发表于 2011-5-23 21:53:50 | 只看该作者
    准备跟什么人打？会打的？对手心地怎么样？ta若是无心照顾你、提携你、教你、陪你练，你会s得狠难看～
    最好找一个跟你一样水平的对练，哈哈～

    点评

    穿越
    俺们都看到了，你就招了吧。  发表于 2011-5-24 04:18
    喜欢
    5555555，冰蚁你眼睛太毒了！（就回复在这里，不通知你，横）  发表于 2011-5-23 22:47
    冰蚁
    海天赶紧得约喜欢去打球。都这么明显的暗示了。  发表于 2011-5-23 22:27
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    海天

    该用户从未签到
    14#
     楼主| 发表于 2011-5-23 22:20:30 | 只看该作者
    回复 冰蚁 的帖子

    折返跑？25米一边一个瓶子那种？

    点评

    冰蚁
    嗯，可以更短点。  发表于 2011-5-23 22:21
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    海天

    该用户从未签到
    15#
     楼主| 发表于 2011-5-23 22:29:38 | 只看该作者
    本帖最后由 海天 于 2011-5-23 22:29 编辑

    回复 雪个 的帖子

    呵呵，偶还真是醉翁之意不在酒，在于运动量......

    试一个月，感觉不对还是hiking吧

    点评

    雪个
    一个月还是不会有什么问题的，我打了两年呢。可是一旦伤了就很麻烦。夏天游泳很好，冬天hiking很好，春秋的话。。。  发表于 2011-5-24 06:58
    锦候
    其实游泳是最好了。这个是最消耗体力的运动之一，而且几乎不会受伤。  发表于 2011-5-24 06:37
    夏雨
    哈哈哈，大家都是眼尖之人  发表于 2011-5-23 22:57
    蓦然回首
    哈哈，醉翁之意不在酒？在于和谁一起玩吧？不如去游泳，顺便观察对方有没有罗圈腿。你要为老海家的基因负责啊  发表于 2011-5-23 22:37
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    海天

    该用户从未签到
    16#
     楼主| 发表于 2011-5-23 22:30:48 | 只看该作者
    小淘 发表于 2011-5-23 14:27
    回复 海天 的帖子

    找个教练。反正退役运动员多的是。

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    海天

    该用户从未签到
    17#
     楼主| 发表于 2011-5-23 22:32:07 | 只看该作者
    回复 cococala 的帖子

    试一个月，不行拉倒，练别的去

    点评

    ddww111
    +1  发表于 2011-5-24 09:28
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    海天

    该用户从未签到
    18#
     楼主| 发表于 2011-5-23 22:33:45 | 只看该作者
    回复 蓦然回首 的帖子

    有理，我先试一个月，觉得不合适就改别的项目。

    嗯，看来提前活动开是要点
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    海天

    该用户从未签到
    19#
     楼主| 发表于 2011-5-23 22:34:14 | 只看该作者
    回复 草纹 的帖子

    多谢
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    海天

    该用户从未签到
    20#
     楼主| 发表于 2011-5-23 22:34:56 | 只看该作者
    回复 喜欢 的帖子

    一群人，水平？估计参差不齐吧
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