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分享如何让注意力集中在单独一件事上？（五）: gordon 2017-5-15 04:55; 我的问题是这样的：在做一件正事的时候会因为这件事延伸出来的东西而转而去做别的，并发展下去，回过神来已经浪费了很多时间。在这些事的延伸过程中注意力还是比较集中的。并非精神飘忽不定。这些事的延伸过程中，逐渐从四象限工作法中的第一象限转移到第四象限。几次这样的过程后，整个人会很有挫折感而且很累，然后转而完全不干正事儿，跑过来逛知乎或者什么：）我尝试过番茄工作法，25分钟对我来说都太长，仍然会出现上面的情况。我一般只能坚持10分钟。如果大家还不是很清楚我在说什么的话。我举个简单的例子：早上到实验室，准备看一篇文献。看到某处，感觉需要查阅参考文献。打开浏览器。发现今天小木虫的金币没领，去领金币。要不顺带check下acfun和zhihu吧。然后就…… 打开浏览器。想起来chrome有个功能不好用，又或者是origin还不会用，又或者是电脑有点慢。于是投入无止境的折腾软件或电脑的过程中去。打开浏览器，连接上 http:// crossref.org ，查阅文献。查询到此文献，翻阅的过程中，突然有个实验上的想法。但需要查阅另外的文献，于是去查阅，最终越查越远，没有把应该要查的文献阅读完就转移了注意力。相对来说，纸质阅读比较不容易注意力分散。但因为阅读文献或者工作总结时必须要使用电脑，所以请不要说脱离电脑工作。 ********************************************************************** 主要问题是你没有危机感，你要做的事情不是“不做会死”或者“过了deadline会死”的情况。工作了之后，很多事情失误了或过时了就会死得很惨，你自然不会去怠慢。而只要事情的缓急能够给你哪怕一分钟的空间，你一定会再打一分钟哪怕是扫雷来拖够这一分钟。到了不干不行的份上你一定不会再玩的。看文献完全就是一件你自己打算做的事情。做还是不做都是自己跟自己商量。世界上最好商量的人就是自己了。你准备早上一过去就看文献，事实上你过一小时也能看，下午也能看，晚上也能看。如果一件事情是领导下达的任务，哪怕没有deadline，你如果不是马上干这件事的话，领导走出来看到你在干别的，你怎么回应？你手头上还有之前的更紧急的事情？还是你觉得领导的任务可以拖一拖？事实上很可能你身上根本就有干不完的一堆事情，必须分门别类，我个人觉得这不是某天采用了某个方法“pia”一下就转变过来的，是跟一个人的成长有关。一来是对自己的了解程度有限，有时你自己以为你很快做完某事，结果花了很长时间你都没料到。这是需要你长期有意识地在做事中了解自己才能改善的。至于acfun和zhihu，等你觉得这些东西的意义比起你本职工作而言实在低到一个程度，你就不会有事没事去check它们了。Facebook上面那些游戏，它的设计就是需要你每一小时上去玩一下。例如烹饪的游戏，你一定要煮一个什么才能升级，煮那个要1小时，一小时之后你必须去点一下那个“完成”，否则过了多少分钟就糊了，重煮。除了1小时的，还有要30min的、45min的。渐渐地你找不到什么仁慈的游戏是随便你什么时候登录玩一下都一样升级的了。社交网站就是恨不得你每一秒钟都粘在上面。看穿了之后你还会完这类游戏吗？什么“金币”、“赞同数”、“声望”什么的，都是类似的伎俩而已。当然，人有七情六欲，有娱乐、获得肯定的需要。但你完全可以挑那种不讲求“用户粘度”的地方娱乐和刷存在感。另外，建议你忘掉那些“新概念web2.0GTD蕃茄工作法……”问题并不出在你没用这些方法，而是出在你的思想中。治精神病也有行为矫正疗法，但那是为了变回正常人。以上是泛泛而谈，下面具体评论一下你列的几种情况，但仅为评论，有助于你更明确，但没有特别的解决办法。 1. 关于刷acfun和zhihu 以我的例子就是微博、豆瓣等。把那些“未读信息提醒”类的插件卸载掉。我为什么要第一时间知道“你的一位朋友回复了你的评论，快去看看！？？？工作有工作的时间，社交有社交的时间。如果你有FaWave插件一定要卸。我现在是靠微博经营求生么？人生最重要的事情是微博么？既然不是，使所有微博帐号都同步真有这么重要么？自从我把它卸了之后，世界清静多了。类似的，桌面版的所有“客户端”都卸了吧。当你决定玩社交网站，你就相当于决定浪费过多时间在社交网站。社交网站的设计就是你如果不沉迷的话就没有意思了，越沉迷它反而越回馈你以成功感和实惠（星级、VIP、达人）。至于zhihu，我没有把zhihu当成一个“获得新新生活科技小冷常酷识果壳煎蛋松鼠会”的地方。我关注的人不算多，真正活跃的更少，所以我的时间线更新频率很慢。我基本上时间是花在回答问题，我的答案都是长到不问内容就可以折叠的程度的。不过知乎答案可以保存，我不会耽误正事。 2. 调试软件可分为两类。 a. 与工作无关没过一段时间你又琢摩着重装系统吧？内存加一下？最近对开源软件感兴趣，想把机子里的都换成开源的，明明PhotoShop用熟了，非用Gimp。结果到用的时候才知道麻烦。手机安卓4.04的想升到4.1？OriginPro出SR6了，我才SR5，要升级一下？……种种这些的性质是属于你工作之外的，仅仅是因为你对折腾这些东西感兴趣。所以，你不能自己骗自己说“这些事情能提高你的工作效率”。 b. 与工作有关例如如何使用OriginPro。刚读研就会遇到“什么都要学”的问题，做实验怎么配样品要学、测试仪器怎么用要学、数据怎么处理要学，OriginPro要学、MATLAB要学。如果你实验要用OriginPro的某个功能，你花很多时间学这个功能，这当然不算浪费时间。你如果觉得泄气可能是因为你之前没料到时间要花这么多，但这是你必须经历的。用软件还有sense的问题。有的人用软件的sense很差，没有触类旁通的思维，学用一个软件非常慢。有的人就可能学得快些。这说明你要了解你自己是哪种，一开始你就要能预料到：哇，不懂用Origin作3D图，那估计今天这事情是搞不完了。而不是搞到晚上才发现今天没进展很泄气。 3. crossref 看文献是一个学习的过程。很多事情是看了文献才知道的，知道了之后事情性质又不一样了，问题也不一样了，你又要按新的认识来查找文献了 ……到头来光是你的基本认识就一直没确立，只有基本阅遍了一个研究方向的所有文献，你才有一个比较符合主流的观点。其中的方法就是不断地查找引用的和被引的文献。这个工作将会花费的时间是不可预计的。所以，如果时间有限，或者等着你出个报告的话，你不能太完美主义希望做个“好学生”。世界上这么多研究方向，每个都了解得很透彻是不可能的。既然“每个都”是不可能的，那透彻了解十个？透彻了解三个？——这都没有意义，完全是看你有多长寿和多感兴趣的问题。既然如此，不透彻就不透彻吧！错就错吧！你身边也许是有“学术牛人”，你很崇拜他，希望通过自己努力能向他靠拢，所以觉得还有努力的空间就不想放弃，尽量想多看几篇文献；但你不是永远做学生，在工作的人眼里“做个好学生”的标准简直是奢侈的，你们无限的时间就是用来学习。只要在学习没有在玩就是值得称赞的；特别是读研的，选择读研本身就是爱学习的表现，赞；还去读博？赞；学习无止境？赞……这导致你们学习没有deadline，你们做事没有deadline，你们把做事当作学习的机会，结果变成只学习不做事。“这件事情让我学到好多东西啊，一开始我不知道什么是XXX，我查了很多，发现原来XXX还有YYY，其实呢，最早的YYY是来自1895年……” 你写出一篇Wiki是没人赞你的；你时间误了的话，请离职。所以，哪怕你将来想以科研为职业，我也建议你参加一下外企在校园里招聘的“管理实习生培训生XX营俱乐部”之类，见见世面，留意一下邮件格式电话礼仪办事联系确定人员开会流程方法之类，别太宅了，不然很容易变成Loser。 ********************************************************************** 我感觉并非你的精力无法集中在一件事上，而是你不想集中在一件事上。当你把你的现状展示出来之后，似乎想让我们给你一个可以让你不用做太大改变不用太约束自己，又可以轻松地集中精力去完成事情的诀窍。但是必须明确的是：时间管理能够让你的工作更有条理，但是它的本质是你这个主体。只有你愿意克制住自己的欲望，努力集中精力，每次做好一件事，才会有所谓的时间管理。否则，时间管理只是个概念。记住了，你才是构成时间管理的主体，一切的动因都是你。你已经很清楚地知道自己的时间花在哪里了，假如查看文献的时候需要而且有必要参考其他文献，那么去看完就关闭即可，期间要是有其他的诱惑，克制住便是，这难道是其他人能够帮助你解决的？关于做一件事情的时候需要处理其他事，比如参考其他文献，接电话，发信息，只要在几分钟内可以解决的，就去解决。反之，则记下来，等这件事情做完后再去一条条解决。想要做好一件事情，一定要戒微博，戒QQ，甚至是戒知乎。你无法计量它们的破坏力，它们就好像黑洞一样吞噬你的时间。「戒」的意思是分配好某个时间段去浏览，而不是隔三差五地就去刷。比如我一般是睡觉前才看微博的，QQ总是上线，但是隐身。方法数之不尽，但是如果你内心不够坚定，那么那些都是废话。加油。; 328 次阅读|0 个评论

分享科学大观园2 —— 大胆可以带来光荣（转）: gordon 2016-11-6 22:35; 初次与陌生人打交道，即使你不是有意带着少许的胆怯、退让和犹豫的姿态，你也会引发他内心深处的天性。因为一旦你被看作在采取守势，这种接触上的认知会促使对方进攻，或者毫不留情地攻击你的身心。凡人都有弱点，然而大胆行动却可以隐藏某些弱点。骗子都很清楚，谎撒得越大，反而越有人相信。因为人们的注意力已经被转移，从而忽略了前后的连贯性，大胆行动会使你看起来更强硬、更有权势。只要你大胆出击，这突如其来的行动会使你占尽先机--在往后的接触，人们会不自觉地采取守势以预防你的下一次出击。切勿在行动时信心不足，在出现问题后，你的胆怯迟疑会不经意地制造出更多的问题。正如为了逃离猎人的兔子，因为胆怯会更容易慌慌张张地踏入猎人早已布下的陷阱。人们在日常的生活中，尽量避免紧张和冲突，他们希望受到所有人的喜爱，即使思索大胆的行动也很少付诸实践。你的大胆会引起其他人的注意，人们很难把眼睛从行动果敢的你身上移开，并迫不及待地欣赏你下一次的大胆。大胆的你将看起来比真实的你更加出色。胆大不是天生，胆怯也不是后天养成的。胆怯是渴望避免冲突的心理要求，结果总是事与愿违：不但你的身份被贬低，而且你将陷入怀疑与灾难的怪圈。可是，这又有什么大不了的?胆大妄为造成的问题，是可以用勇敢来弥补的。有时候为了不去伤害和冒犯别人，你可能会伪装自己的胆怯。其实与其担心别人对自己的看法而胆怯，反而不如大胆行动让对方感觉到自己的勇敢。有些罪行以其极端的行为大张旗鼓地进行，反而变成光荣的了；公开偷窃被誉为聪明能干；攻城掠地、大肆搜刮更被冠以征服的美称。当然，这些都是不光彩的，是不为人所称道的，但却可以从另一个角度凸现了大胆的效果。 ****************************************************************************** 勇气是一种美德注：勇气也可能是个坑，百分百的包票是没有的这就是残缺之美，看你选择什么了; 148 次阅读|0 个评论

分享如何在应试教育中获胜2？ —— 功夫在诗外（转）: 热度 2 gordon 2016-10-6 15:04; 赢得学习竞赛不是要玩命跑，而是要给自己升级，这才是真正的竞争力。死命学是最低效的学习方法，因为它会耗干你的学习动力，很快就会厌学，所以就应该劳逸结合，来提高学习的幸福感。不要和别人比较，比完只会让你失去信心，其实排名中上游就够了，这足以保证自己不掉队，不要刻意追求进前3名，为了进前三名要花费大量的时间，去训练根本不重要的技能，这就没时间给自己的竞争力升级了。我观察过很多学生，无论是上课还是自习，他们的注意力并不在学习上，在大部分时间都处于无意识的游走状态。做起作业来就像在磨洋工。有时候一个小时一道题都没做完，发呆、走神、聊天、各种无谓的小动作，就是不能进入高效的学习状态。方法好的学生做一道题就能找出几种解法，可以举一反三，融会贯通。这和磨磨蹭蹭一小时也做不完一道题的学生相比，效率要高百倍不止。其实他们早就厌学了，都是在假装学习和表演勤奋，是不得已被摁在教室里学习。而厌学是学习的癌症，靠老师的力量是很难治愈的。以至于很多老师认为是智商的问题，其实不是，是驱动力和学习方法的问题。学习就像长跑，大部分时间里不要领跑，让别人去竞争消耗吧，你要做的是积蓄力量，保持自己不掉队、不厌学，在后半段再逐渐加速超越。当然，这也不是让你傻玩。你最应该关注是你当下的进步，主要精力用在给自己升级，而不是分数或他人。比如学习方法的进步，归纳、收集各种学习方法，降低自己的思考成本。纠错能力的进步，总结、反省自己的各种错误，闻过则喜的习惯可以降低你失败的成本。笔记整理的进步，梳理知识脉络和训练上面的元认知能力，完成思维方法上的系统升级。自控能力的进步，发现自己效率低下、情绪低落的时候及时调整自己的状态，警惕自己沦陷。超越课本的进步，抽时间大量的阅读科普书、传记和名著，把视野拓宽到更广更深的领域。同学关系的进步，真诚的与同学分享经验和资源，建立互助的学习氛围，让他们成为你的助力。师生沟通的进步，每天都要抓住老师把自己的问题、疑惑、困难和苦恼都要提出来，老师的经验能大幅降低你的试错成本。你不用急于超越别人，特别是分数上，只要不掉队就行。因为人学了东西会忘记，很多高一高二学的知识到了高三就忘光了，需要重新复习和训练，这就是后面人超越的机会。你当下最重要的是把更多时间用在完善心智系统上，到了高三再拼命学，就能很快超越他们。 ******************************************************************************* 这是转别人的东西我以前写的是，如何治愈 “心理疲劳” ，“低空掠过”，认知能力的提高。后来，我还写过 “集训”， “星矢的铠甲” 另：我认为我写的好，我写的都有论文支撑的。他写的是个总结式的，个人经验式的，没有标出论文来源。（根据是什么？）论证这个是最难的，知道吗？孤证不立靠试错摸索，这要 “试到什么时候” 。 ******************************************************************************** http://player.youku.com/player.php/sid/XODA4NDAzNTY4/v.swf; 294 次阅读|0 个评论

分享扯谈：中缅边境下大棋: 热度 28 老马丁 2015-3-17 20:42; 人人都可以下大棋，也可以被下大棋，反正他一眼能看到30步以后的胜负。啥？你看不到，那是你棋力弱，水平不到。比如可以说，云南边境的轰炸事件其实是土共的苦肉计。死掉的边民都是5000块一个从老挝人贩手里买来的越南奴隶，都被点了麻穴安置在炸点。炸的其实不是航空炸弹，是一个埋在地里的土地雷，挂25米弦的那种。这样土共成功的把大家的注意力转到了西南边疆。最激动的是菲律宾和越南，小脸通红忒激动：终于有东盟小兄弟敢朝该死的大熊猫吐口水了，咱哥俩在南海少安毋躁旁观好戏，不要惹人注意以免大熊猫迁怒于俺。于是全世界都忘掉了如火如荼的南海种岛工程，旁观中缅边境打炮。等中缅边境硝烟散尽，南海已经旧貌换新颜... 以后谁再说下大棋，忍辱负重，谋划深远，大家一起鄙视他。; 个人分类: 扯淡|120 次阅读|0 个评论

分享注意力的艺术表现 —— 工业党与艺术家看过来: gordon 2014-9-29 10:01; 分神与恍惚有什么好表现的？有！到19世纪后期，以德国实验心理学、法国病理心理学和英国神经心理学为核心的欧洲人文学科都在关心一个主题：注意力。而这纯粹是一个现代问题。当人们为了工业化和现代化的要求（比如提高工作效率）提出一个规范性的注意力概念时，分神和恍惚就成了一种反抗。 " 无条件地执行是最好的消极怠工！ " 老板不知道的 N 件事。注：实际上，中国的工业党都是一群土鳖。前天还在家打土坷垃呢，今天就冒充工业党，呵呵见到中国的工业党，就要狠狠的锤，一群土鳖 ×××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××× 马奈的名画《在温室里》，画的是画家朋友吉耶梅夫妇， 1879年在沙龙展出问：这对男女到底是什么关系呢？; 273 次阅读|0 个评论

分享 ZT -- 分析：奥巴马打击伊国组织可能分散对伊核问题注意力: 热度 5 jerf71 2014-9-18 01:25; 2014年09月16日（纽约讯）美国总统奥巴马决定，为打败伊斯兰国组织，要展开一场旷日持久的战争；纽约时报分析，这表明他调整了自己任期剩余时间里国际政策的优先顺序。在这之前，奥巴马在中东的首要任务一直很明确：那就是阻止伊朗获得核武器。上周到华盛顿进行常规“战略对话”的以色列官员提出，伊斯兰国组织会分散美国在这项任务上的注意力。他们担心，伊朗会以共同对付伊斯兰国为筹码，迫使奥巴马在这问题上做出让步。以色列战略部长施泰尼茨指出，“伊斯兰国组织是一个五年问题，而拥有核武器的伊朗是一个持续50年的问题，影响要大得多。” 其他以色列官员也对奥巴马政府发出警告，称美国的新举动将助长伊朗夺取地区主导权的野心。不过，事情还有另外一面：五年来，奥巴马一直明确表示，他在寻找一种跳出中东泥潭的方式，而这一次，倘若他上周三描述的战略得到很好的实施，他可能有机会重新确立美国在该地区的信誉。奥巴马一度认为，将美国的重点转向太平洋地区，是他为美国优先策略的“再平衡”所做的最大的长期贡献。曾担任奥巴马国家安全顾问的多尼隆经常这样描述：“我们接手了这样一个世界：对中东投入过多，而对亚洲投入过少。” 准备实施再平衡政策的时候，奥巴马提出，美国的长期经济利益和繁荣，取决于如何应对中国的崛起。言外之意，中东地区是一个经济累赘和军事负担。然而，过去一年里，人们意识到，这项努力已经与其他几项工作一样停滞不前。此外，奥巴马在上周三的演讲中对自身策略的机会成本只字未提：他如何能确保把美国60%的军事力量放在太平洋地区，同时又要加大在伊拉克和叙利亚的作战力度？他又将如何协调这一策略与他一周前刚刚做出的承诺，即增强北约在东欧的军事存在，从而遏制普京领导下的俄罗斯？对中国而言，这极有可能是好消息。前不久退役的一名中国将领曾在伊拉克战争期间指出，美国似乎总是让中东爆发的紧急事件，分散它对亚洲力量转移的注意力。除非奥巴马放弃缩减五角大楼预算的承诺，否则很难厘清美国如何能够实现他构想的那一切。此举对伊朗会有什么影响，更是一个复杂得多的问题。布鲁金斯学会的艾因霍恩指出，“伊朗可能觉得，我们需要他们的协助，来打败伊国组织。如果他们真这么想，就是一种错觉。” 迄今为止，奥巴马政府一直尝试，让各个问题互不干扰，称自己正在就伊斯兰国问题与伊朗“沟通”，但这并非协调行动。然而，既要应对伊朗的核野心，同时又要在一场地区性战争中和伊朗站在同一边，这支舞跳起来殊为不易。奥巴马剩下的28个月任期，看上去与他之前设想的相去甚远，而这支舞仅仅是最后这段时间他的外交政策议程的一部分而已。; 418 次阅读|1 个评论

分享封神2012 节选到处停留的叶子，燕庐敕: 热度 15 巴山 2012-3-27 12:04; 到处停留的叶子 = 叶婷好不容易，大家的注意力才又转回眼前的比赛。“听说排第一的玄都堂朱岸卓是个帅哥，有人见过他吗？”叶婷是除林珊之外唯一参赛的女孩，她的师承往上追朔，乃是昆仑十二金仙中的清虚道德真君。她的师父是清虚堂堂主燕庐敕，手中一柄飞电枪神出鬼没，跟艾知生的风雷斧乃是一时之瑜亮，她本人的兵器却是一柄莫邪宝剑。王赞用说书人的语调道：“有道是‘为人不识朱岸卓，便称英雄也枉然’，这位朱帅哥，身高八尺，腰围也是八尺。。。。”; 653 次阅读|6 个评论

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