标签: 减脂

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分享减脂日志: 热度 21 白羽赤焰 2014-7-30 10:27; 由2014年5月29日晚开始的减脂计划，至2014年7月30日为止，除了少数几天没有吃晚饭之外，基本三餐正常，饭量进行了控制进行了52天不同强烈程度的运动，游泳，慢跑，健身房的力量训练，射箭等成果是减去了10公斤的体重，由107.8KG变成了98KG，腰围变小了觉得苦恼的部分是整个7月体重一直呈现了有起有伏，在98KG和99KG之间波动决定在8月份开始采用京虎子老师介绍的周期性断食疗法，还有平时晚餐用苹果和水来替代，看8月份能减去多少体脂; 1430 次阅读|16 个评论

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