马拉松俺是这么训练的

TA的每日心情

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[LV.5]元婴

楼主

发表于 2012-12-10 08:24:47 | 显示全部楼层

看了你的经验看来偶要重新进行力量训练了花

不知道是天气冷的原因这几周状态奇差跑个8000米感觉就跑不动了特泄气前段时间天气暖和时每周跑55公里

核心肌群的训练非常重要，能保证后半程腿不累。8000可以啦，天气冷都很难跑的。这种天，不参加比赛的话，我也就慢跑5～10KM的左右。别苛求自己发表于 2012-12-10 08:45

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