马拉松俺是这么训练的

Salmon

nimenkanne 发表于 2012-12-10 08:42
这个真没有。我以前就是业余踢足球玩，水平一般的。
后来做了IT行业，背和颈椎都变的不好，加上想减肥， ...

如果只是进行锻炼和减肥，我个人不建议跑马拉松。太伤身体，尤其是膝盖和脚踝，到老的时候会很难过。中跑，游泳，踢足球，坚持下来足以减肥。