日志
减肥第九天
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真是气可鼓不可泄啊，在昨天和感冒加强排一番鏖战之后，今天差点交白卷：
早上——没起来
中午——没爬楼
晚上——吃多了
还好一丝良心未泯，我晚上跑了回来，俯卧撑１５个，不敢多做，怕……做不了那么多
今天早点睡，明天补回来！！！
发表评论 评论 (28 个评论)
- 回复 晨池
青方: 只要你意识到在从事减肥事业，吃多了有负罪感，这个就有结果，数据说能意识到减肥就能减低体重5%，要长期坚持，多读“论持久战”。 ...
我的打算是三个月到半年。。。持久可真持久的太难受，主要是晚上不敢随便吃啊
- 回复 明月回春
- 还行，hold在标准体重了，首要目标干掉小肚腩也达标了。晚上，什么都不吃恐怕不行，砍掉正餐换为零食，就是低热量的那些品种比如老酸奶什么的，或者你这样的MM爱吃的坚果系列。总之就是缺热量但是不缺营养，氨基酸、维生素、矿物质啥的，尤其不能缺钙。
雪个: 效果怎么样呢？
无为胜有为，既然少吃顿饭就能搞定，那就no z-turn吧。反正，我除了几乎每天负重（5kg左右）快走半小时，偶尔周末游泳，做做工间操，基本上不锻炼。
我真正想强化的能力，基本都没法锻炼。比如，恢复能力，免疫力。。。
- 回复 雪个
- 哦。。。看起来不错啊。考虑春天的时候减肥。。。
明月回春: 还行，hold在标准体重了，首要目标干掉小肚腩也达标了。晚上，什么都不吃恐怕不行，砍掉正餐换为零食，就是低热量的那些品种比如老酸奶什么的，或者你这样的MM爱 ...
