马拉松俺是这么训练的

白天爱黑夜

Salmon 发表于 2012-12-10 13:14
如果只是进行锻炼和减肥，我个人不建议跑马拉松。太伤身体，尤其是膝盖和脚踝，到老的时候会很难过。中跑 ...

就是专业选手一年也就跑5、6次全程马拉松。作为业余跑步爱好者，需要的不是挑战极限，而是持之于恒。