阿德里安·德·格鲁特在1946年的国际象棋棋手研究中对此做了展示。为了找到学习国际象棋的秘诀，他测试了从世界冠军到初学者等各种水平的棋手。   

     德·格鲁特让每个棋手记忆一组棋局局面，然后记录他们再现局面的能力。显然，棋手水平越高，再现能力就越强，得分就越高。顶尖棋手的得分高达93%，优秀棋手为72%，普通棋手只有51%。30年后，类似的研究仍然得到了近似的结果。   

    1973年，两位研究人员W. G. 蔡斯和H. A. 西蒙复制了德·格鲁特的实验，并添加了关键的第二组测试局面。在第二组测试局面中，他们随机在棋盘上摆放棋子，根本不遵循下棋规则。如同德·格鲁特的实 验，高水平棋手记忆真实对局局面的能力要更强。但对于随机局面，所有棋手得分基本相同。由于没有了模式（或者心理学家称之为“块”）的帮助，大师们并没有 显示出强大的记忆能力。   

     在每个人的行为中，都有这样的过程，死记硬背的能力远没有识别有用模式的能力重要。在处理问题时，我们从来不是从头开始处理，而是本能地，甚至是无意识地 搜索过去的相似事物。我们会找出相似事物的真实性，然后看看能否为这些细微差别找出类似的解决方案。  
 

    通常，这个过程在大脑的幕后进行，但有时也会来到表面。1914年，两位当时的顶尖高手尼姆佐维奇和塔拉什那精彩炫目的对局只获得了二等“精彩对局奖”， 因为塔拉什漂亮的弃子攻击与25年前埃默纽尔·拉斯克的对局非常相似。评委们认为塔拉什这盘棋是由那盘棋衍生而来，所以不能获得一等“精彩对局 奖”。   

     交易员会寻找股票走势图的趋势，父母会观察孩子的行为模式，经验丰富的律师会通过直觉找到处理证据的最有效方式，所有这些都源于经验和有意识的观察记忆。练习可增强我们的能力，要想出类拔萃、技高一筹，则需不断地检查你所记忆的内容。   

     每天结束时我们会回顾自己的表现吗？我们看到了什么？学到了什么？是否观察或体验了应该记录下来的新鲜事物？我们是否识别出?这种情况、机会或模式？它会再次发生或出现吗？优秀奥运选手那样的成功人士一定会非常敏锐，非常具有自我意识。   

     如果在办公室工作，这种严格的行为不会非常明显，但效果是一样的。即使担任领导职务的人也常常会在一天的工作之后感到心满意足，大多数人在放学或下班后都在想如何放松如何休息。如果他们在每天结束时自问一下为明天学到了什么，他们会更加有效率。


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      这个真正的学名，叫做 更新 “元认知”
 
      “元认知”，就是关于认知的认知。


注：我在中国就没学过这个东西。

       这是 英国留学回来的小伙儿 给我们培训 说的。