爱吱声

标题: 【游泳系列杂谈】 第一篇：蛙泳篇 [打印本页]

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作者: Highway    时间: 2012-7-25 12:35
标题: 【游泳系列杂谈】 第一篇：蛙泳篇

蛙泳闲谈

在讨论蛙泳之前，让我们先把这个“蛙泳”的说法澄清一下。你如果看看国际泳联的网站，你就会发现其实并没有一种叫做“蛙泳”的泳式。官方的说法是Breaststroke swimming。stroke是划水的意思，不用多解释。那Breast呢，跟青蛙一点关系也没有。现在的说法是“波”。所以呢，“蛙泳”应该叫做“波泳”才更贴切，是不是?

蛙泳呢，我认为是国内最普及的一种泳式，学游泳的人几乎都是从这里开始的。这点呢和国外有些不同。譬如我们家丫头，在游泳队学的第一种泳式是仰泳。老师认为仰泳最简单，躺平了游就是了，连换气都不用。想想看，这种说法也不无道理。

那为什么我们国内都从蛙泳学起呢，我想了想，可能有这么几个原因。

1）蛙泳是趴着的，一遇到问题马上就可以站着。这点仰泳不成，因为要翻个身才能站住。这点极大的降低了心里压力，因为初学者还是怕水嘛，有恐惧心理。

2）蛙泳动作是顺序性的。也就是划水，蹬腿和换气是一个接一个的，是sequential的。而人脑最习惯的方式就是一个完了再来下一个，不要混在一起。而自由泳蝶泳和仰泳都不是，手和脚的动作都有重叠，相互协调有一定的难度。

3）蛙泳动作的动作可以放得很慢，看着容易，学着也容易。虽然其它几种泳式也可以放慢频率，但是那难度并不小。最容易控制节奏的还是蛙泳。

会游泳的和正在学游泳的朋友，想想看我这总结的是不是有点道理？（有道理就快给上花，别磨磨蹭蹭的！）

我呢，也是从蛙泳开始的。因为我们那时候条件差，根本没有请教练这一说，就是自己瞎扑腾，看着周围会游的人照猫画虎。当时周围的人都是蛙泳，到了游泳池几乎是蛙声一片，所以我也就只好从这儿开始了。

我一度练得很刻苦，自以为有些登堂入室了，除了转身以外感觉挺好。大学的时候甚至还参赛得奖。不够后来看了很多游泳比赛的高清转播，也请别人给我录了一段。真是不比不知道，一比吓一跳。一看录像才知道我的动作其实还是很业余，跟专业的比那差距不是一点半点（力量差异且不论）。

那到底为什么呢？

我在Youtube上也看了一些专业人士的教程，但是似乎窗户纸还是没有捅破。直到我看了这位Jimmy小哥的一个讲解才有茅塞顿开的感觉。

http://www.youtube.com/v/nMoJVla31tc

我的问题在于explode forward环节不对，划水还行，最后“嘭”的出水那一下没有。这两天试了试，感觉似乎又长进了一下。原先25yard的游泳池要划水9下才能过去，现在8下，甚至7下就能过去，效率提高不少。

水下有个“怀抱琵琶”的姿势

出水那下要迅猛，嘭的一下

有兴趣的朋友，可以看看网上的高清录像。我建议看100m或是200m的录像。因为这种距离运动员动作频率会慢一些，动作非常舒展（50m划水大约15-17次），看着最真切。譬如这一个：

http://www.youtube.com/v/rpjAwH6ncjk

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作者: gordon    时间: 2012-7-25 13:23

蛙泳呢，我认为是国内最普及的一种泳式，学游泳的人几乎都是从这里开始的。这点呢和国外有些不同。

武装泅渡，毛毛搞的，那时候瘸腿都能游两下，还得背东西，呵呵。

毛毛那个时候教技能还是很牛逼的，只不过他不愿意让别人思考，知识越多越反动嘛。

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作者: 大黑蚊子    时间: 2012-7-25 13:35
俺刚刚可以用蛙泳横渡游泳池，嘿嘿~

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作者: 两天杨    时间: 2012-7-25 13:41
原来应该是叫胸划泳啊。

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作者: pinix    时间: 2012-7-25 14:44
我看到这里的假期游泳班招生上写着:蛙泳,包教会,会基本动作,学会自救。每个学员第二节课就开始练水下憋气动作，这个与自救有关吧，如果是仰泳都不用换气的，可能危急时候就无法自救了。

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作者: 苏鲁锭    时间: 2012-7-25 14:57
小时候压根没人教，最开始学会是狗刨。

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作者: 大道至简    时间: 2012-7-25 15:38
看不到视频。。。从小和伙伴们一起玩，去江边游泳时候一定要带上我，因为不能没有人在岸边看衣服。

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作者: skylark    时间: 2012-7-25 17:01
我也看不到视频 youtube在国内看不到

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作者: 花似荼蘼    时间: 2012-7-25 17:23
你的片片呢？哼哼……这种情况下还给你上花了，唉，我咋这么厚道呢？

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作者: 李禾平    时间: 2012-7-25 19:19
技术帖！

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作者: Highway    时间: 2012-7-25 19:54

花似荼蘼 发表于 2012-7-25 17:23
你的片片呢？哼哼……这种情况下还给你上花了，唉，我咋这么厚道呢？

那张青蛙就是我的“写意”照。帅不帅？

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作者: Highway    时间: 2012-7-25 19:54

skylark 发表于 2012-7-25 17:01
我也看不到视频 youtube在国内看不到

这个没办法，你要是想看的话，我可以下载下来，然后给你发过去。

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作者: skylark    时间: 2012-7-25 19:58

Highway 发表于 2012-7-25 19:54
这个没办法，你要是想看的话，我可以下载下来，然后给你发过去。

哈哈 谢谢，你真是热心人啊，不过我还是自己到国内的视频网站上搜搜其他类似的视频吧。

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作者: 禅人    时间: 2012-7-25 20:15
都么有轧叔的泳装PP，不给花！

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作者: Highway    时间: 2012-7-25 21:37

禅人 发表于 2012-7-25 20:15
都么有轧叔的泳装PP，不给花！

我的正面全裸写真照半年前就上传到爱坛了，至今还默默无闻的躺在那里无人问津。。。

想死的心都有了。

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作者: Highway    时间: 2012-7-25 21:41

两天杨 发表于 2012-7-25 13:41
原来应该是叫胸划泳啊。

所以建议女生们好好练，锻炼了身体不说，还丰了Breast，多好的买卖！

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作者: 空气精灵    时间: 2012-7-25 21:42

Highway 发表于 2012-7-25 21:37
我的正面全裸写真照半年前就上传到爱坛了，至今还默默无闻的躺在那里无人问津。。。

想死的心都有了。{: ...

哪有？咋角着不是真的呢

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作者: Highway    时间: 2012-7-25 21:42

苏鲁锭 发表于 2012-7-25 14:57
小时候压根没人教，最开始学会是狗刨。

城里那时候不让养狗。否则嘛，说不定我也是狗刨开张呢。。。

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作者: Highway    时间: 2012-7-25 21:44

空气精灵 发表于 2012-7-25 21:42
哪有？咋角着不是真的呢

我是真的，那两位“性骚”的MM不是。

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作者: bayer    时间: 2012-7-25 22:30
原来我教班的时候都是从仰泳开始，蛙泳对动作要求高，新人下水紧张，姿势不正确习惯了以后很难纠正

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作者: 青叶子    时间: 2012-7-25 22:50
收藏了，等哪天我学游泳的时候找起来方便。
不过，图片很多叉叉

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作者: Highway    时间: 2012-7-25 23:15

青叶子 发表于 2012-7-25 22:50
收藏了，等哪天我学游泳的时候找起来方便。
不过，图片很多叉叉

图片都在爱坛上，两个视频是Youtube的，国内可能都看不到。

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作者: Highway    时间: 2012-7-25 23:16

bayer 发表于 2012-7-25 22:30
原来我教班的时候都是从仰泳开始，蛙泳对动作要求高，新人下水紧张，姿势不正确习惯了以后很难纠正 ...

看不出啊，还是游泳教练呢。怪不得总帖海豹照片呢！

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作者: MacArthur    时间: 2012-7-25 23:59
先学什么泳姿还有一个重要因素是“在哪里学”。。。美国这里泳池很普及，野泳反而很少；国内则正相反，我们这拨人小时候，除非是在大城市里，否则多半都是河沟、水库或者海边混出来的水性。。。

自由泳和仰泳之类泳姿在泳池里很漂亮也很速度。。。 不过在泳池之外的地方，比方说海里、湖泊或者大的水库里，有波浪之处，就悲催了。。。 尤其对于初学者，几口水一呛，马上就害怕了起来，还咋往下学啊。。。

在这些地方狗刨式或者“抬头蛙泳”就颇有市场，能漂浮，不沉底，能进能退还基本保证不呛水。。。 所以就成了劳动人民的不二选择。。。

不用说，要讲狗刨动作的优美和舒展，兄弟我就当仁不让地自称高手啦。。。

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作者: MacArthur    时间: 2012-7-26 00:03

原先25yard的游泳池要划水9下才能过去，现在8下，甚至7下就能过去，效率提高不少。

轧叔厉害，还这么勇猛精进。。。 我游的是懒人泳，只求游得舒服惬意，不求时间速度，一般十下到头。。。

发现职业游泳选手们入水的那一下，还有转身蹬墙的那一下，都非常给力 -- 一杆子二十米就出去了啊。。。

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作者: 茉莉    时间: 2012-7-26 00:11
我学游泳也是仰泳开始

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作者: Highway    时间: 2012-7-26 00:13

茉莉 发表于 2012-7-26 00:11
我学游泳也是仰泳开始

那肯定是有帅哥在底下托着，是不是？

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作者: 李禾平    时间: 2012-7-26 00:14

MacArthur 发表于 2012-7-25 15:59
先学什么泳姿还有一个重要因素是“在哪里学”。。。美国这里泳池很普及，野泳反而很少；国内则正相反，我们 ...

唉，俺本来游狗刨式还挺不错，可是偏偏要面子去学自由泳，结果到现在游泳都还不会换气。。。。。。

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作者: 茉莉    时间: 2012-7-26 00:16

Highway 发表于 2012-7-25 10:13
那肯定是有帅哥在底下托着，是不是？

嗯，可惜我才9、10岁，帅哥对我没兴趣

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作者: MacArthur    时间: 2012-7-26 00:17

李禾平 发表于 2012-7-25 11:14
唉，俺本来游狗刨式还挺不错，可是偏偏要面子去学自由泳，结果到现在游泳都还不会换气。。。。。。 ...

您就当成“埋头狗刨”不就完了咩。。。 把头埋水里数“一二三”出水换气然后继续。。。

话说这边我还真见过有人这么游。。。 貌似是个老中。。。

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作者: Highway    时间: 2012-7-26 00:21

MacArthur 发表于 2012-7-25 23:59
先学什么泳姿还有一个重要因素是“在哪里学”。。。美国这里泳池很普及，野泳反而很少；国内则正相反，我们 ...

在大学，见过一位同学，那狗刨绝对是出神入化，除了没有汪汪叫两声，再晃晃尾巴外，那猛一看就是活脱脱一只狗耶。当时那岂止是一个惊叹了得啊！

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作者: MacArthur    时间: 2012-7-26 00:26

Highway 发表于 2012-7-25 11:21
在大学，见过一位同学，那狗刨绝对是出神入化，除了没有汪汪叫两声，再晃晃尾巴外，那猛一看就是活脱脱一 ...

再凶的狗，下到水里扑腾的时候也坚决不开口叫。。。

其实我发现狗在水里也蛮紧张的，一般都不愿意多呆。。。

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作者: 夏雨    时间: 2012-7-26 00:35
还真没注意手的姿势。

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作者: 齐若散    时间: 2012-7-26 01:53
我的第一个就不是蛙泳，是狗刨。

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作者: 雪个    时间: 2012-7-26 04:16
这个我倒是知道点儿。曾经有个桥友，以前拿过全国游泳冠军的，本人在省游泳队当教练，跟我说过为什么国内不会先教仰泳。
他说早先不这样，一上来先仰泳。一堆小孩子都躺水面上，游得很容易。但是有一次，老师因为接电话，出去了--那时候没有手机，电话位置是固定的--传达室这种地方。有个小孩被其他小孩碰了一下，翻过来了。这一翻过来他就傻了，不会游，淹死了。
这个事故发生以后，所有教游泳的就会先教一种正着游的，这以后才教仰泳。

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作者: Highway    时间: 2012-7-26 04:58

雪个 发表于 2012-7-26 04:16
这个我倒是知道点儿。曾经有个桥友，以前拿过全国游泳冠军的，本人在省游泳队当教练，跟我说过为什么国内不 ...

所以嘛，游泳一定要学会。别的不说，至少是一项生存技能。

我一同学，大学发通知书的前一天出去和朋友玩，就在河边想照个像。结果一滑掉水里了，居然就没能上了，把命送了。其实那河并不深，可惜对于不会水的人还是致命的。想想看，生命真是脆弱。如果会一点游泳的话，那不就什么问题都没了。。。

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作者: MacArthur    时间: 2012-7-26 05:15

Highway 发表于 2012-7-25 15:58
所以嘛，游泳一定要学会。别的不说，至少是一项生存技能。

我一同学，大学发通知书的前一天出去和朋友玩 ...

命中注定，马蹄子窝窝也能淹死人。。。 会游泳也没用的。。。

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作者: 雪个    时间: 2012-7-26 05:32

Highway 发表于 2012-7-25 12:58
所以嘛，游泳一定要学会。别的不说，至少是一项生存技能。

我一同学，大学发通知书的前一天出去和朋友玩 ...

会游泳也没用。我家在湘江边上，每年学校的学生都要淹死几个，都是会游的--尤其是会游的。不会游的多半在江边，不大会出事；会游的喜欢横穿。。。
哎，像我这样老老实实从来不去游泳的人在我们那里属于罕见的

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作者: Highway    时间: 2012-7-26 05:37

雪个 发表于 2012-7-26 05:32
会游泳也没用。我家在湘江边上，每年学校的学生都要淹死几个，都是会游的--尤其是会游的。不会游的多半在 ...

会游泳的爱逞能爱冒险，所以出事的几率更高些，这个我也承认。不过那是自找的，不能和那种一点没有抗争能力给淹死的人等量齐观。

技多不压身，所以能学还是要多学点。

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作者: 雪个    时间: 2012-7-26 05:43

Highway 发表于 2012-7-25 13:37
会游泳的爱逞能爱冒险，所以出事的几率更高些，这个我也承认。不过那是自找的，不能和那种一点没有抗争能 ...

我现在会狗刨，连蛙泳都不是。。。

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作者: Highway    时间: 2012-7-26 05:45

雪个 发表于 2012-7-26 05:43
我现在会狗刨，连蛙泳都不是。。。

请个帅哥私人教练，手把手，腿把腿的一教，几天就搞定。。。

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作者: 雪个    时间: 2012-7-26 05:55

Highway 发表于 2012-7-25 13:45
请个帅哥私人教练，手把手，腿把腿的一教，几天就搞定。。。

不是那问题。。。

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作者: Highway    时间: 2012-7-26 12:51

雪个 发表于 2012-7-26 05:55
不是那问题。。。

不会是因为你们那旮瘩太冷，怕游泳池的寒气伤了你们女人的奇经八脉吧？

我们这里的游泳池夏天能煮的熟饺子，出来的时候还得冲冲冷水，降降温。。。

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作者: 雪个    时间: 2012-7-26 13:08

Highway 发表于 2012-7-25 20:51
不会是因为你们那旮瘩太冷，怕游泳池的寒气伤了你们女人的奇经八脉吧？

我们这里的游泳池夏天能煮的熟饺 ...

我的问题是学不会换气。别人张嘴都是吸气，我倒好，一张嘴就把最后那点气全吐出去了，说什么也不会用嘴呼吸。。。

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作者: 四处张望    时间: 2012-7-26 13:14

雪个 发表于 2012-7-26 13:08
我的问题是学不会换气。别人张嘴都是吸气，我倒好，一张嘴就把最后那点气全吐出去了，说什么也不会用嘴呼 ...

那是慌了

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作者: Highway    时间: 2012-7-26 13:21

雪个 发表于 2012-7-26 13:08
我的问题是学不会换气。别人张嘴都是吸气，我倒好，一张嘴就把最后那点气全吐出去了，说什么也不会用嘴呼 ...

蛙泳的一个好处就是头出水的时间可长可短。0.5到25秒随你控制。要是不是比赛的话，节奏可以放慢些，头在水面上的多呆会儿。时间从容了，那换气就不是问题了。用鼻子还是用嘴随你便，不要rush。只要你心里不急，那时间除了换气，还够你嗑俩瓜子，呷一口热茶的。

有人游蛙泳头不下到水里去（我一开始就是），这样虽然效率不高，但是也能凑合。等熟了以后，再把头埋下去，加上换气的动作。

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作者: 雪个    时间: 2012-7-26 13:26

四处张望 发表于 2012-7-25 21:14
那是慌了

慌什么慌？这么多年都这样。。。不会老慌呀

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作者: 雪个    时间: 2012-7-26 13:27

Highway 发表于 2012-7-25 21:21
蛙泳的一个好处就是头出水的时间可长可短。0.5到25秒随你控制。要是不是比赛的话，节奏可以放慢些，头在 ...

我现在就是这样啊，一直都抬头游的，脑袋从来不下去，所以称之为狗刨。。。

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作者: 四处张望    时间: 2012-7-26 13:31

雪个 发表于 2012-7-26 13:26
慌什么慌？这么多年都这样。。。不会老慌呀

换气那下急着换，丧失了节奏呗，所以也算是慌了。

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作者: 雪个    时间: 2012-7-26 13:34

四处张望 发表于 2012-7-25 21:31
换气那下急着换，丧失了节奏呗，所以也算是慌了。

一开始拿着洗脸盆学的。。。

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作者: Highway    时间: 2012-7-26 13:47

雪个 发表于 2012-7-26 13:27
我现在就是这样啊，一直都抬头游的，脑袋从来不下去，所以称之为狗刨。。。 ...

头不下水不等于狗刨。狗刨蹬腿和划水都另有套路的，我想学来着，不灵。

我家丫头一开始自己玩的时候，手往后刨，有点那个意思。不过现在都改了，不那么cute了。

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作者: 四处张望    时间: 2012-7-26 13:47

雪个 发表于 2012-7-26 13:34
一开始拿着洗脸盆学的。。。

好吧，不是慌了，就是没节奏

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作者: 老票    时间: 2012-7-26 16:43
40多年来自己的蛙泳成绩一直没有什么提高，老轧的帖子来的很及时！

youtubi看不了，分解图片多来几张也可以啊~

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作者: 农民家的狗    时间: 2012-7-26 17:35
原来这就叫蛙泳啊，我一直以为是“狗刨”呢

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作者: 喜欢    时间: 2012-7-26 19:34

雪个 发表于 2012-7-26 00:08
我的问题是学不会换气。别人张嘴都是吸气，我倒好，一张嘴就把最后那点气全吐出去了，说什么也不会用嘴呼 ...

他们会游的都说不到点子上。我告诉你要点吧——低头在水里的时候张嘴（微张），把气吐净。然后才抬头，那时就是吸气了。

我就是被人指点了这个才学会换气的。

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作者: skylark    时间: 2012-7-26 19:44
如果你能多贴些分析蛙泳的学习的动作图片 按你的经验来讲 我觉得对我这样还不会游的人会很有用，就像你说的换气的时间可以控制，可是我都是没来得及换气就沉下去了，视频的手部动作也仔细看了，就是不知道问题所在。

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作者: MacArthur    时间: 2012-7-26 23:24

雪个 发表于 2012-7-26 00:27
我现在就是这样啊，一直都抬头游的，脑袋从来不下去，所以称之为狗刨。。。 ...

这个叫“抬头蛙”。。。 能保命就行啊，姿势难看就难看点儿吧。。。

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作者: 雪个    时间: 2012-7-27 03:38

喜欢 发表于 2012-7-26 03:34
他们会游的都说不到点子上。我告诉你要点吧——低头在水里的时候张嘴（微张），把气吐净。然后才抬头，那 ...

可是到底为什么要换气呢？我抬头游不也一样？难道有风浪的时候抬头游会呼吸不了，换气却可以？感觉都一样啊。。。

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作者: 喜欢    时间: 2012-7-27 04:05

雪个 发表于 2012-7-26 14:38
可是到底为什么要换气呢？我抬头游不也一样？难道有风浪的时候抬头游会呼吸不了，换气却可以？感觉都一样 ...

你抬头能游很久吗？比如一千米什么的。

我抬头游只能游一、二十米吧，然后就累了，游不动了。所以对我来说，不会换气就不算会游泳。（虽然后来能游半个小时不停歇，也不敢说多么会游……有风浪时估计也坚持不了多一会儿……）

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作者: 喜欢    时间: 2012-7-27 04:09
唉，很久以来，俺经常做梦游泳……游得好着呢！趴着、躺着、自由的、不自由的，想怎么游就怎么游～

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作者: Highway    时间: 2012-7-27 04:11

喜欢 发表于 2012-7-27 04:09
唉，很久以来，俺经常做梦游泳……游得好着呢！趴着、躺着、自由的、不自由的，想怎么游就怎么游～ ...

其实最美妙的是在水下，带上脚蹼游。置身于3D世界，跟在天上飞差不多。。。

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作者: Highway    时间: 2012-7-27 04:15

雪个 发表于 2012-7-27 03:38
可是到底为什么要换气呢？我抬头游不也一样？难道有风浪的时候抬头游会呼吸不了，换气却可以？感觉都一样 ...

抬着头游，身体和水面有夹角，阻力太大，所以效率不高。游不快，也游不远。

游泳的秘诀是streamline，就是要把身体的阻力减少到最小。抬着头不行。其实蛙泳的阻力还是比较大的，所以它是最慢的一种泳式。

当然了，抬着头游，头发不湿，收拾起来省事，这是一大优点。

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作者: 雪个    时间: 2012-7-27 04:50

喜欢 发表于 2012-7-26 12:05
你抬头能游很久吗？比如一千米什么的。

我抬头游只能游一、二十米吧，然后就累了，游不动了。所以对我来 ...

我抬头游1000米没问题啊，估计2000米也是可以的，只是因为速度慢，要花很长时间。。。
当时也是觉得累，后来一想，锻炼不就是为了累嘛，干嘛非要不累的姿势呢，于是就释然了

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作者: 雪个    时间: 2012-7-27 04:52

Highway 发表于 2012-7-26 12:15
抬着头游，身体和水面有夹角，阻力太大，所以效率不高。游不快，也游不远。

游泳的秘诀是streamline，就 ...

哦，只要不是性命相关，那也无所谓了。俺又不需要游得快

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作者: 明月回春    时间: 2012-7-27 14:50

Highway 发表于 2012-7-26 04:58
所以嘛，游泳一定要学会。别的不说，至少是一项生存技能。

我一同学，大学发通知书的前一天出去和朋友玩 ...

我也是。高考成绩下来以前，同学淹死了。然后就学会了，基本上是顿悟。当然也是先仰泳。那时候我才知道，眼睛里也能进水，而且眼睛进的水，可以从鼻子出来。。。
另外，那个同学并不会游泳，是船翻了溺水的。所以，淹死的都是不会游泳的，要不就是水平不够高还硬要逞能的。

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作者: 明月回春    时间: 2012-7-27 14:54

喜欢 发表于 2012-7-27 04:09
唉，很久以来，俺经常做梦游泳……游得好着呢！趴着、躺着、自由的、不自由的，想怎么游就怎么游～ ...

我小时候做这种梦就意味着。。。

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作者: MacArthur    时间: 2012-7-28 02:22

喜欢 发表于 2012-7-26 15:09
唉，很久以来，俺经常做梦游泳……游得好着呢！趴着、躺着、自由的、不自由的，想怎么游就怎么游～ ...

我还常常在梦里飞来飞去呢。。。

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作者: 燕庐敕    时间: 2012-7-28 07:16

MacArthur 发表于 2012-7-28 02:22
我还常常在梦里飞来飞去呢。。。

我梦见的经常是从家里前面的一个空地起飞。

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作者: 燕庐敕    时间: 2012-7-28 07:17

MacArthur 发表于 2012-7-28 02:22
我还常常在梦里飞来飞去呢。。。

我梦见的经常是从家里前面的一个空地起飞。

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作者: qyc2004    时间: 2012-7-28 10:14
会换气，就会游泳。自由泳，碟泳很难学好，蛙泳，仰泳很容易。教小孩学游泳，不要教憋气，那是运动员的事，要先教换气，保命要紧。

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作者: groovy26    时间: 2012-7-30 09:41
蛙泳要想游得快是要在换气/手部前伸的时候将手部拉出水面，这样阻力会小很多，但是对很多人来说腰腹、背部力量并不能支持较长距离下这么做。LZ游个25yard可能还成，你可以试试连续游个500米，保证动作准确还是挺累的…
最根本来说还是提高动作的有效性特别是腿部动作的有效性，国际标准50米池可以试试12-3下过去，不过那是有出发动作的条件下，而且节奏比较慢

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作者: dfandfan    时间: 2012-7-30 10:27
上面有个兄弟说的对，俺抬头蛙就是不想洗头。泳池水一过，一脑袋头发都涩的拉手。

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作者: 一无所之    时间: 2012-7-30 10:53

喜欢 发表于 2012-7-26 19:34
他们会游的都说不到点子上。我告诉你要点吧——低头在水里的时候张嘴（微张），把气吐净。然后才抬头，那 ...

其实野路子练出来，换气是很快的～～不止不觉就学会了。
我们小时候，学游泳先学憋气。会憋气了就开游。狗刨嘛，划两下就游起来了。关键是得玩～～～
会憋气的，基本上就开始玩摸石头了。一群孩子站在起脖子深的水里，捞出一块石头，往老远一扔，大家就游过去，潜水，看谁先把那块石头摸出来。慢慢的就会唤起了～～

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作者: 喜欢    时间: 2012-7-30 18:38

一无所之 发表于 2012-7-29 21:53
其实野路子练出来，换气是很快的～～不止不觉就学会了。
我们小时候，学游泳先学憋气。会憋气了就开游。 ...

这些我都玩了好几年。但从来不肯张嘴！所以就一直不会换气。

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作者: Highway    时间: 2012-7-30 21:44

groovy26 发表于 2012-7-30 09:41
蛙泳要想游得快是要在换气/手部前伸的时候将手部拉出水面，这样阻力会小很多，但是对很多人来说腰腹、背部 ...

年轻的时候我能一直不停的游，800米都不在话下。现在年纪大了，很少超过400米了。

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作者: qyc2004    时间: 2012-7-30 22:33
以楼主7下25米的速率游400米，出水是要出汗的。哈，游泳出汗，很多人没听说过吧。

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作者: Highway    时间: 2012-7-30 22:41

qyc2004 发表于 2012-7-30 22:33
以楼主7下25米的速率游400米，出水是要出汗的。哈，游泳出汗，很多人没听说过吧。 ...

可能人们注意不到。因为身上都是水，分不清是汗水还是游泳池的水。

小的时候在北方，那时候水还是非常凉的，尤其是新换的水，刺骨的凉，很容易抽筋。那种情况下，我觉得基本上是没汗的。

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作者: MacArthur    时间: 2012-8-1 12:35

qyc2004 发表于 2012-7-30 09:33
以楼主7下25米的速率游400米，出水是要出汗的。哈，游泳出汗，很多人没听说过吧。 ...

游泳还利尿呢，听说过了吗？

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作者: 横渡大江俺老驴    时间: 2012-8-3 13:26
标题: ，jiu


部队的武装泅渡只能是蛙泳，而我们的游泳普及一开始就是以军体为主的，小时候大清早去游泳，票子上写得可是“民兵早锻炼场”。那个年代，体委上面不是文教卫，是军区和军委

还有，就是在野外游泳，也是以抬头的蛙泳最安全，毕竟保持视线是最重要的。

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作者: 隧道    时间: 2012-8-3 15:40

喜欢 发表于 2012-7-30 18:38
这些我都玩了好几年。但从来不肯张嘴！所以就一直不会换气。

尽量学会用口呼吸换气吧。 万一呛水，用口呼吸，最多喝口水。
不用口呼吸，呛水就危险了。

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作者: 响马    时间: 2012-8-3 18:09
我现在游25米的池子都要蹬水12下。观察泳池里的其他人，他/她们的身体在水里和水面是接近平行的，而我的身体和水面是30度角的样子。所以我游起来像是在一跳一跳的，一部分动能花在向上运动了。不知道跟我上身长有没有关系~

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作者: Highway    时间: 2012-8-3 19:58

响马 发表于 2012-8-3 18:09
我现在游25米的池子都要蹬水12下。观察泳池里的其他人，他/她们的身体在水里和水面是接近平行的，而我的身 ...

上身长应该不是问题。菲尔普斯的身子就很长，但是反而成了优势。

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作者: MacArthur    时间: 2012-8-4 23:24

响马 发表于 2012-8-3 05:09
我现在游25米的池子都要蹬水12下。观察泳池里的其他人，他/她们的身体在水里和水面是接近平行的，而我的身 ...

抬头太高了吧。。。

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作者: 响马    时间: 2012-8-5 14:20

MacArthur 发表于 2012-8-4 23:24
抬头太高了吧。。。

头一直在水里。我媳妇还说我出来换气时头太低……

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作者: 响马    时间: 2012-8-5 14:21

响马 发表于 2012-8-5 14:20
头一直在水里。我媳妇还说我出来换气时头太低……

所以我就觉得是上身长闹的。上身受到的浮力大，所以身子就不平。。。

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作者: 响马    时间: 2012-8-5 14:22

Highway 发表于 2012-8-3 19:58
上身长应该不是问题。菲尔普斯的身子就很长，但是反而成了优势。

今天练了一下，觉得手往前伸时，要让手露在水面上——太难做到了……

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作者: leono1    时间: 2012-8-15 15:46
本来只会狗刨。。。。。学习

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作者: yuanyuan88    时间: 2012-8-16 11:48
蛙泳是形象化，像蛙那样跳着游罢。

这个Jimmy讲的好，明天就去实践一下。

25米划8下速度挺快的了，我明天也数数要划几下。

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作者: 晨池    时间: 2012-8-16 17:50

雪个 发表于 2012-7-27 03:38
可是到底为什么要换气呢？我抬头游不也一样？难道有风浪的时候抬头游会呼吸不了，换气却可以？感觉都一样 ...

抬头游泳很累啊，我试过把头一直露出水面，其实就是眼睛露出水面，换气的时候才把嘴巴漏出来，只能游不到五十米，眼看着游泳池另外一头就是没力气游过去；如果不露出水面，在游泳池里面来来回回游两三百米都没问题。当然我游泳水平不行，连深水证都没考过

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作者: 晨池    时间: 2012-8-16 18:13

燕庐敕 发表于 2012-7-28 07:17
我梦见的经常是从家里前面的一个空地起飞。

你们都是超人。。。我做梦不是往上飞，是觉得好像突然掉下去了的感觉，然后就醒一下，发现没有掉下去，继续睡。好像是果壳还是哪里说过，这是人类在猿猴时期，在树上睡觉的预防机制。
你们两个天天做这种梦，这个这个很可疑嘛，是从猿猴进化过来的吗？你们的翅膀呢？

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作者: 晨池    时间: 2012-8-16 18:15

横渡大江俺老驴 发表于 2012-8-3 13:26
部队的武装泅渡只能是蛙泳，而我们的游泳普及一开始就是以军体为主的，小时候大清早去游泳，票子上写得可是 ...

哦，是的，我记得小时候学狗刨，我爸经常强调手划水不要露出水面，不然就看不到了，大概他也是民兵训练里学的吧

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作者: 燕庐敕    时间: 2012-8-16 18:37

晨池 发表于 2012-8-16 18:13
你们都是超人。。。我做梦不是往上飞，是觉得好像突然掉下去了的感觉，然后就醒一下，发现没有掉下去，继 ...

没有天天啊，隔一段时间有一次。然后两三年后就不再梦见飞行了。

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作者: 高朋满座    时间: 2012-8-18 16:38

晨池 发表于 2012-8-16 18:13
你们都是超人。。。我做梦不是往上飞，是觉得好像突然掉下去了的感觉，然后就醒一下，发现没有掉下去，继 ...

理论上说，您这支儿应该是胖猴进化而来的，他们二位应该是瘦猴进化而来的，瘦了才能在树枝之间荡来跃去找点飞行的感觉，而胖猴就只有突然失足的悲伤记忆了...

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作者: 晨池    时间: 2012-8-18 16:58

高朋满座 发表于 2012-8-18 16:38
理论上说，您这支儿应该是胖猴进化而来的，他们二位应该是瘦猴进化而来的，瘦了才能在树枝之间荡来跃去找 ...

这个理论太残忍了！我说怎么我减肥减来减去，肚子上的肉就是不见少。。。

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作者: 毛斯拉    时间: 2012-8-21 12:48
蛙泳游得时候得有个肘子“夹水”的感觉，悲催的是我先学的蛙泳，到现在其他的自由泳蝶泳什么的都学不会，手脚始终协调不过来，包括仰泳，游着游着就变成了肚皮朝上的蛙式了

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作者: 游泳    时间: 2012-9-17 22:32
蛙泳讲的很透

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作者: 文勖    时间: 2012-11-8 11:10
喜欢介个！慢慢学着。

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作者: 燕庐敕    时间: 2012-11-10 22:35

大黑蚊子 发表于 2012-7-25 13:35
俺刚刚可以用蛙泳横渡游泳池，嘿嘿~

不是吧？你不会游泳啊？

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作者: 光头佬    时间: 2012-11-11 09:10
我就是因为蛙泳不会换气，所以最先会的是仰泳。大概是密度小的缘故，只要往水面上一躺，自动就能浮起来了。所以我学仰泳最快了！

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作者: Highway    时间: 2012-11-11 09:30

光头佬 发表于 2012-11-11 09:10
我就是因为蛙泳不会换气，所以最先会的是仰泳。大概是密度小的缘故，只要往水面上一躺，自动就能浮起来了。 ...

哈哈，以前有的运动员为了游得快，把头发剃了，把身上的毛刮了。如果你老兄是“光头佬”的话，那第一项就省了。。。

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